哈佛大学：每月“释放精子”21次防前列腺癌？好处可不止这些
比赛介绍
一直以来，“交公粮”或者自我愉悦这件事，都被看作是男性身体棒的标志。但你可能不知道，经常“释放”不仅爽，还能防大病！泌尿科和男科专家弗朗索瓦·佩纳多（Francois Peinado）医生结合科学研究，来聊聊这事儿到底有多补，顺便也辟个谣——长期“清心寡欲”到底会不会憋坏身体？
多年来，大家对这事儿的频率一直争论不休。但佩纳多医生提到了一份重磅证据——发表在《欧洲泌尿学》杂志上的一项大型荟萃分析。科学界发话了：“每月释放21次，对男性健康大有裨益！”
这可不是随便说说的。哈佛大学公共卫生学院的研究人员花了将近20年，追踪了3万多名男性。结果发现，那些每月“达标”至少21次的兄弟，比起每月只来4到7次的，确诊前列腺癌的风险大幅降低！佩纳多医生更是直接总结出了预防前列腺癌的“21次法则”。
更有意思的是，不管是20多岁的精神小伙，还是40多岁的中年大哥，这招都管用。背后的原理听起来很有画面感，叫“前列腺停滞假说”——简单来说，就是经常排空，能防止那些可能致癌的分泌物在腺体里“发酵”堆积。不过医生也严谨地补充了一句：这主要针对低风险疾病，可别把它当成预防癌症的唯一救命稻草。
除了保护前列腺，佩纳多医生还盘点了其他几大隐藏福利：
首先是能让你秒变“特困生”。高潮过后，身体会疯狂分泌催乳素和催产素（帮你放松和进入深度睡眠的荷尔蒙），同时还会把压力荷尔蒙“皮质醇”按在地上摩擦。研究表明，不管你是双人运动还是单排上分，都能让你睡得更快更香。
其次是心情大好。这事儿简直是天然的止痛药，过程中释放的内啡肽、血清素和多巴胺，能直接改善情绪，把焦虑和抑郁赶跑。
最后是免疫力加成。专家提到，保持活跃的夫妻生活（每周一两次），能显著提高体内的IgA（免疫球蛋白A）水平，这可是人体对抗感染的重要防线。
既然多做多得，那“禁欲”是不是就伤身了？另一位泌尿科专家米格尔·蒙塔尔沃（Miguel Montalvo）赶紧出来灭火：“长时间不发射，既不是病，也不会让你的身体‘中毒’。”那些没派上用场的小蝌蚪去哪了？佩纳多医生解释说，它们会被你的身体用天然的生理机制默默吸收掉，连个渣都不会留，更不会造成什么结构性损伤。
还有个老生常谈的问题：憋得越久，存货越多，是不是释放时感觉就越爽？佩纳多医生无情地打破了幻想：“目前的证据表明，量多量少跟爽不爽根本没有直接的线性关系。”快感这东西是个“多维体验”，还得看你的心理因素和双方的关系到位没到位。
最后，佩纳多医生语重心长地总结道：男性健康得全面看待。别为了凑够那21次的KPI给自己弄出心理阴影，要知道，咱们男同胞的身体可是有着非常高效的自我调节机制的。顺其自然就好！
编译自西班牙《马卡报》健康频道
2026-07-19 13:00
澳威女超
直播中悉尼大学女足
VS
悉尼大学女足
2026-07-19 13:00
澳维女超
直播中墨尔本胜利青年女足
VS
墨尔本胜利青年女足
2026-07-19 13:00
澳威北超
直播中埃奇沃斯老鹰
VS
埃奇沃斯老鹰
2026-07-19 13:00
澳威甲
直播中北方虎
VS
北方虎
2026-07-19 13:00
澳威超
直播中悉尼联
VS
悉尼联
2026-07-19 13:00
澳威超
直播中圣乔治城
VS
圣乔治城
2026-07-19 13:00
澳北部联
直播中北黄金海岸海鹰
VS
北黄金海岸海鹰
2026-07-19 13:00
澳东部联
直播中班克斯顿熊
VS
班克斯顿熊
2026-07-19 13:00
日地区赛
直播中瓦伦特FC
VS
瓦伦特FC
2026-07-19 13:00
日地区赛
直播中拉维尼罗索
VS
拉维尼罗索
2026-07-19 13:00
澳昆女超
直播中洛根闪电女足
VS
洛根闪电女足
2026-07-19 13:00
澳北女超
直播中查尔斯顿女足
VS
查尔斯顿女足
2026-07-19 13:00
澳威女超
直播中北部精神女足
VS
北部精神女足
2026-07-19 13:00
澳威甲
直播中北方虎
VS
北方虎
2026-07-19 13:00
澳威超
直播中悉尼联
VS
悉尼联
2026-07-19 13:00
澳威女超
直播中悉尼大学女足
VS
悉尼大学女足
2026-07-19 13:00
澳威北超
直播中埃奇沃斯老鹰
VS
埃奇沃斯老鹰
2026-07-19 13:00
澳威超
直播中圣乔治城
VS
圣乔治城
2026-07-19 13:00
澳北部联
直播中北黄金海岸海鹰
VS
北黄金海岸海鹰
2026-07-19 13:00
澳东部联
直播中班克斯顿熊
VS
班克斯顿熊
2026-07-19 13:10
澳威女超
直播中新南威尔士大学女足
VS
新南威尔士大学女足
2026-07-19 14:00
澳昆超
即将开始布里斯班狮吼青年队
VS
布里斯班狮吼青年队
2026-07-19 14:00
澳昆甲
即将开始荷兰公园老鹰
VS
荷兰公园老鹰
2026-07-19 14:00
中女锦
即将开始福建金篮女篮
VS
福建金篮女篮
2026-07-19 14:00
澳东部联
即将开始彭里斯黑豹
VS
彭里斯黑豹
2026-07-19 14:00
新西兰联
即将开始塔拉纳基山地
VS
塔拉纳基山地
2026-07-19 14:00
日地区赛
即将开始三菱水岛
VS
三菱水岛
2026-07-19 14:00
澳昆女超
即将开始南部联合SC女足
VS
南部联合SC女足
2026-07-19 14:00
澳昆乙
即将开始南部联合
VS
南部联合
2026-07-19 14:00
日地区赛
即将开始松田会社
VS
松田会社
2026-07-19 14:00
大洋青冠杯
即将开始新西兰U16
VS
新西兰U16
2026-07-19 14:00
澳昆甲
即将开始荷兰公园老鹰
VS
荷兰公园老鹰
2026-07-19 14:00
澳昆超
即将开始布里斯班狮吼青年队
VS
布里斯班狮吼青年队
2026-07-19 14:00
中女锦
即将开始福建金篮女篮
VS
福建金篮女篮
2026-07-19 14:00
澳东部联
即将开始彭里斯黑豹
VS
彭里斯黑豹
2026-07-19 14:00
新西兰联
即将开始塔拉纳基山地
VS
塔拉纳基山地
2026-07-19 14:15
澳布甲
即将开始伊普斯维奇骑士
VS
伊普斯维奇骑士
2026-07-19 14:15
澳布甲
即将开始伊普斯维奇骑士
VS
伊普斯维奇骑士
2026-07-19 14:30
中女锦
即将开始河南豫光金铅女篮
VS
河南豫光金铅女篮
2026-07-19 14:30
日地区赛
即将开始江户全联
VS
江户全联
2026-07-19 14:30
中女锦
即将开始河南豫光金铅女篮
VS
河南豫光金铅女篮
2026-07-19 14:30
澳维女超
即将开始墨尔本胜利青年女足
VS
墨尔本胜利青年女足
2026-07-19 15:00
澳西女超
即将开始苏比雅可联女足
VS
苏比雅可联女足
2026-07-19 15:00
澳威女超
即将开始公牛学院女足
VS
公牛学院女足
2026-07-19 15:00
日地区赛
即将开始东京23
VS
东京23
2026-07-19 15:00
日地区赛
即将开始白鲸红岩美
VS
白鲸红岩美
2026-07-19 15:00
球会友谊
即将开始FC大阪
VS
FC大阪
2026-07-19 15:00
澳西女超
即将开始尼兰西澳洲大学女足
VS
尼兰西澳洲大学女足
2026-07-19 15:00
澳西女超
即将开始苏比雅可联女足
VS
苏比雅可联女足
2026-07-19 15:00
澳威女超
即将开始公牛学院女足
VS
公牛学院女足
2026-07-19 15:00
澳昆乙
即将开始塔林加流浪
VS
塔林加流浪
2026-07-19 15:30
澳威女超
即将开始曼立联女足
VS
曼立联女足
2026-07-19 15:40
澳威女超
即将开始莱卡特老虎女足
VS
莱卡特老虎女足
2026-07-19 16:00
俄乙A
即将开始新西伯利亚
VS
新西伯利亚
2026-07-19 16:00
蒙超
即将开始巴彦淖尔队
VS
巴彦淖尔队
2026-07-19 16:00
澳昆乙
即将开始塔林加流浪
VS
塔林加流浪
2026-07-19 16:00
澳昆乙
即将开始南部联合
VS
南部联合
2026-07-19 16:00
中女锦
即将开始厦门银行女篮
VS
厦门银行女篮
2026-07-19 16:00
日地区赛
即将开始日本学院
VS
日本学院
2026-07-19 16:00
澳昆女超
即将开始布里斯班东郊女足
VS
布里斯班东郊女足
2026-07-19 16:00
球会友谊
即将开始埃格SE
VS
埃格SE
2026-07-19 16:00
球会友谊
即将开始熊本深红
VS
熊本深红
2026-07-19 16:00
俄乙A
即将开始新西伯利亚
VS
新西伯利亚
2026-07-19 16:00
蒙超
即将开始巴彦淖尔队
VS
巴彦淖尔队
2026-07-19 16:00
中女锦
即将开始厦门银行女篮
VS
厦门银行女篮
2026-07-19 16:30
澳南超
即将开始阿德莱德联青年队
VS
阿德莱德联青年队
2026-07-19 16:30
澳达超
即将开始明迪尔爱瑟斯
VS
明迪尔爱瑟斯
2026-07-19 16:30
澳南超
即将开始阿德莱德联青年队
VS
阿德莱德联青年队
2026-07-19 16:45
女东南锦
即将开始老挝女足
VS
老挝女足
2026-07-19 17:00
中女超
即将开始浙江杭州银行女足
VS
浙江杭州银行女足
2026-07-19 17:00
中女超
即将开始四川女足
VS
四川女足
2026-07-20 14:00
中女甲
即将开始上海盛丽女足B队
VS
上海盛丽女足B队
2026-07-20 14:00
中女甲
即将开始重庆奥体女足
VS
重庆奥体女足
2026-07-20 14:00
中女甲
即将开始山西喜华女足
VS
山西喜华女足
2026-07-20 14:00
中女锦
即将开始大连文体旅女篮
VS大连文体旅女篮
2026-07-20 14:00
中女甲
即将开始上海盛丽女足B队
VS
上海盛丽女足B队
2026-07-20 14:00
中女甲
即将开始重庆奥体女足
VS
重庆奥体女足
2026-07-20 14:00
中女甲
即将开始山西喜华女足
VS
山西喜华女足
2026-07-20 14:00
中女锦
即将开始大连文体旅女篮
VS大连文体旅女篮
2026-07-20 14:30
中女锦
即将开始江苏南钢女篮
VS
江苏南钢女篮
2026-07-20 14:30
中女锦
即将开始江苏南钢女篮
VS
江苏南钢女篮
2026-07-20 15:00
球会友谊
即将开始贝尼叶胡达
VS
贝尼叶胡达
2026-07-20 15:00
球会友谊
即将开始贝尼叶胡达
VS
贝尼叶胡达
2026-07-20 16:00
中女锦
即将开始上海浦发银行女篮
VS
上海浦发银行女篮
2026-07-20 16:00
菲MPBL
即将开始巴伦苏埃拉精英
VS
巴伦苏埃拉精英
2026-07-20 16:00
中女锦
即将开始上海浦发银行女篮
VS
上海浦发银行女篮
2026-07-20 16:00
菲MPBL
即将开始巴伦苏埃拉精英
VS
巴伦苏埃拉精英
2026-07-20 16:15
中女甲
即将开始河北雪如意女足
VS
河北雪如意女足
2026-07-20 16:15
中女甲
即将开始福建泉州南安女足
VS
福建泉州南安女足
2026-07-20 16:15
中女甲
即将开始武汉武体三镇女足
VS
武汉武体三镇女足
2026-07-20 16:15
中女甲
即将开始浙江杭州女足B队
VS
浙江杭州女足B队
2026-07-20 16:15
中女甲
即将开始河北雪如意女足
VS
河北雪如意女足
2026-07-20 16:15
中女甲
即将开始武汉武体三镇女足
VS
武汉武体三镇女足
2026-07-20 16:15
中女甲
即将开始福建泉州南安女足
VS
福建泉州南安女足
2026-07-20 16:15
中女甲
即将开始浙江杭州女足B队
VS
浙江杭州女足B队
2026-07-20 17:00
球会友谊
即将开始阿尔托纳魔法
VS
阿尔托纳魔法
2026-07-20 17:00
球会友谊
即将开始罗奇代尔
VS
罗奇代尔
2026-07-20 17:00
中女锦
即将开始石家庄英励女篮
VS
石家庄英励女篮
2026-07-20 17:00
球会友谊
即将开始阿尔托纳魔法
VS
阿尔托纳魔法
2026-07-20 17:00
球会友谊
即将开始罗奇代尔
VS
罗奇代尔
2026-07-20 17:00
中女锦
即将开始石家庄英励女篮
VS
石家庄英励女篮
2026-07-20 18:00
菲MPBL
即将开始巴科洛德马斯卡拉
VS
巴科洛德马斯卡拉
2026-07-20 18:00
菲MPBL
即将开始巴科洛德马斯卡拉
VS
巴科洛德马斯卡拉
2026-07-20 19:30
中女锦
即将开始浙江稠州银行女篮
VS浙江稠州银行女篮
2026-07-20 19:30
中女锦
即将开始福建金篮女篮
VS
福建金篮女篮
2026-07-20 19:30
中女锦
即将开始浙江稠州银行女篮
VS浙江稠州银行女篮
2026-07-20 19:30
中女锦
即将开始福建金篮女篮
VS
福建金篮女篮
2026-07-20 20:00
球会友谊
即将开始云达不莱梅女足
VS
云达不莱梅女足
2026-07-20 20:00
菲MPBL
即将开始伊萨贝拉考博伊斯
VS
伊萨贝拉考博伊斯
2026-07-20 20:00
菲MPBL
即将开始伊萨贝拉考博伊斯
VS
伊萨贝拉考博伊斯
2026-07-20 20:00
球会友谊
即将开始云达不莱梅女足
VS
云达不莱梅女足
2026-07-20 20:45
莫桑冠
即将开始费罗瓦里奥利欣加
VS
费罗瓦里奥利欣加
2026-07-20 21:00
瑞青超U21
即将开始赫尔辛堡U21
VS
赫尔辛堡U21
2026-07-20 21:30
球会友谊
即将开始萨古拉利
VS
萨古拉利
2026-07-20 22:00
阿女甲
即将开始塔勒瑞斯女足
VS
塔勒瑞斯女足
2026-07-20 22:00
爱沙乙B
即将开始卡勒威B队
VS
卡勒威B队
2026-07-20 23:00
阿女甲
即将开始费罗卡利女足
VS
费罗卡利女足
2026-07-20 23:00
阿女甲
即将开始班菲尔德女足
VS
班菲尔德女足
2026-07-20 23:00
西亚女锦U17
即将开始巴勒斯坦女足U17
VS
巴勒斯坦女足U17
2026-07-20 23:00
芬超
即将开始埃尔维斯
VS
埃尔维斯
2026-07-20 23:00
立陶乙
即将开始FK海王星克莱佩达
VS
FK海王星克莱佩达
新闻
热门标签
录像
07月19日 世界杯季军赛 法国vs英格兰 全场录像回放
07月18日 中超第19轮 武汉三镇vs深圳新鹏城 全场录像回放
07月18日 中超第19轮 大连英博vs山东泰山 全场录像回放
07月18日 中超第19轮 上海申花vs天津津门虎 全场录像回放
07月18日 中超第19轮 重庆铜梁龙vs浙江队 全场录像回放
07月18日 NBA夏季联赛 开拓者vs爵士 全场录像回放
07月18日 NBA夏季联赛 森林狼vs快船 全场录像回放
07月18日 NBA夏季联赛 国王vs黄蜂 全场录像回放
07月17日 中超第19轮 云南玉昆vs上海海港 全场录像回放
07月17日 中超第19轮 北京国安vs辽宁铁人 全场录像回放
