哈佛大学：每月“释放精子”21次防前列腺癌？好处可不止这些
比赛介绍
一直以来，“交公粮”或者自我愉悦这件事，都被看作是男性身体棒的标志。但你可能不知道，经常“释放”不仅爽，还能防大病！泌尿科和男科专家弗朗索瓦·佩纳多（Francois Peinado）医生结合科学研究，来聊聊这事儿到底有多补，顺便也辟个谣——长期“清心寡欲”到底会不会憋坏身体？
多年来，大家对这事儿的频率一直争论不休。但佩纳多医生提到了一份重磅证据——发表在《欧洲泌尿学》杂志上的一项大型荟萃分析。科学界发话了：“每月释放21次，对男性健康大有裨益！”
这可不是随便说说的。哈佛大学公共卫生学院的研究人员花了将近20年，追踪了3万多名男性。结果发现，那些每月“达标”至少21次的兄弟，比起每月只来4到7次的，确诊前列腺癌的风险大幅降低！佩纳多医生更是直接总结出了预防前列腺癌的“21次法则”。
更有意思的是，不管是20多岁的精神小伙，还是40多岁的中年大哥，这招都管用。背后的原理听起来很有画面感，叫“前列腺停滞假说”——简单来说，就是经常排空，能防止那些可能致癌的分泌物在腺体里“发酵”堆积。不过医生也严谨地补充了一句：这主要针对低风险疾病，可别把它当成预防癌症的唯一救命稻草。
除了保护前列腺，佩纳多医生还盘点了其他几大隐藏福利：
首先是能让你秒变“特困生”。高潮过后，身体会疯狂分泌催乳素和催产素（帮你放松和进入深度睡眠的荷尔蒙），同时还会把压力荷尔蒙“皮质醇”按在地上摩擦。研究表明，不管你是双人运动还是单排上分，都能让你睡得更快更香。
其次是心情大好。这事儿简直是天然的止痛药，过程中释放的内啡肽、血清素和多巴胺，能直接改善情绪，把焦虑和抑郁赶跑。
最后是免疫力加成。专家提到，保持活跃的夫妻生活（每周一两次），能显著提高体内的IgA（免疫球蛋白A）水平，这可是人体对抗感染的重要防线。
既然多做多得，那“禁欲”是不是就伤身了？另一位泌尿科专家米格尔·蒙塔尔沃（Miguel Montalvo）赶紧出来灭火：“长时间不发射，既不是病，也不会让你的身体‘中毒’。”那些没派上用场的小蝌蚪去哪了？佩纳多医生解释说，它们会被你的身体用天然的生理机制默默吸收掉，连个渣都不会留，更不会造成什么结构性损伤。
还有个老生常谈的问题：憋得越久，存货越多，是不是释放时感觉就越爽？佩纳多医生无情地打破了幻想：“目前的证据表明，量多量少跟爽不爽根本没有直接的线性关系。”快感这东西是个“多维体验”，还得看你的心理因素和双方的关系到位没到位。
最后，佩纳多医生语重心长地总结道：男性健康得全面看待。别为了凑够那21次的KPI给自己弄出心理阴影，要知道，咱们男同胞的身体可是有着非常高效的自我调节机制的。顺其自然就好！
编译自西班牙《马卡报》健康频道
2026-09-03 00:00
芬乙
直播中修玛Urho
VS
修玛Urho
2026-09-03 00:00
芬乙
直播中艾弗克
VS
艾弗克
2026-09-03 00:00
罗杯
直播中布加勒斯特迪纳摩
VS
布加勒斯特迪纳摩
2026-09-03 00:00
智利女甲
直播中西班牙联合女足
VS
西班牙联合女足
2026-09-03 00:00
丹麦丁
直播中耐拉石巴勒鲁普
VS
耐拉石巴勒鲁普
2026-09-03 00:00
意丙杯
直播中利沃诺
VS
利沃诺
2026-09-03 00:00
意丙杯
直播中拉蒂纳
VS
拉蒂纳
2026-09-03 00:00
斯伐杯
直播中鲁容贝罗克
VS
鲁容贝罗克
2026-09-03 00:00
斯伐杯
直播中扑雷索夫
VS
扑雷索夫
2026-09-03 00:00
伊朗超
直播中波斯波利斯
VS
波斯波利斯
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中苏博蒂察斯巴达克女足
VS
苏博蒂察斯巴达克女足
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中贝雷达比历克女足
VS
贝雷达比历克女足
2026-09-03 00:00
巴林超
直播中席特拉
VS
席特拉
2026-09-03 00:00
巴林超
直播中拿杰玛
VS
拿杰玛
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中斯普利女足
VS
斯普利女足
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中阿波罗利马索尔女足
VS
阿波罗利马索尔女足
2026-09-03 00:00
意杯
直播中威尼斯
VS
威尼斯
2026-09-03 00:00
挪威杯
直播中利勒斯特罗姆
VS
利勒斯特罗姆
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中敖德萨海星女足
VS
敖德萨海星女足
2026-09-03 00:00
波兰杯
直播中罗切霍茹夫
VS
罗切霍茹夫
2026-09-03 00:00
斯伐杯
直播中布拉迪斯拉发
VS
布拉迪斯拉发
2026-09-03 00:00
捷丙
直播中荷路比纳
VS
荷路比纳
2026-09-03 00:00
葡U23
直播中维塞乌U23
VS
维塞乌U23
2026-09-03 00:00
捷丙
直播中哈维瓦
VS
哈维瓦
2026-09-03 00:00
德地区
直播中凤凰吕贝克
VS
凤凰吕贝克
2026-09-03 00:00
芬乙
直播中修玛Urho
VS
修玛Urho
2026-09-03 00:00
波黑甲
直播中比耶利纳工人
VS
比耶利纳工人
2026-09-03 00:00
芬乙
直播中艾弗克
VS
艾弗克
2026-09-03 00:00
挪威杯
直播中维京
VS
维京
2026-09-03 00:00
罗杯
直播中布加勒斯特迪纳摩
VS
布加勒斯特迪纳摩
2026-09-03 00:00
捷甲
直播中赫拉德茨克拉洛韦
VS
赫拉德茨克拉洛韦
2026-09-03 00:00
智利女甲
直播中西班牙联合女足
VS
西班牙联合女足
2026-09-03 00:00
保乙
直播中匹林
VS
匹林
2026-09-03 00:00
丹麦丁
直播中耐拉石巴勒鲁普
VS
耐拉石巴勒鲁普
2026-09-03 00:00
保甲
直播中索非亚列夫斯基
VS
索非亚列夫斯基
2026-09-03 00:00
意丙杯
直播中利沃诺
VS
利沃诺
2026-09-03 00:00
爱沙甲
直播中潭美卡
VS
潭美卡
2026-09-03 00:00
意丙杯
直播中拉蒂纳
VS
拉蒂纳
2026-09-03 00:00
斯伐杯
直播中鲁容贝罗克
VS
鲁容贝罗克
2026-09-03 00:00
斯伐杯
直播中扑雷索夫
VS
扑雷索夫
2026-09-03 00:00
伊朗超
直播中波斯波利斯
VS
波斯波利斯
2026-09-03 00:00
巴林超
直播中拿杰玛
VS
拿杰玛
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中苏博蒂察斯巴达克女足
VS
苏博蒂察斯巴达克女足
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中贝雷达比历克女足
VS
贝雷达比历克女足
2026-09-03 00:00
巴林超
直播中席特拉
VS
席特拉
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中斯普利女足
VS
斯普利女足
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中敖德萨海星女足
VS
敖德萨海星女足
2026-09-03 00:00
意杯
直播中威尼斯
VS
威尼斯
2026-09-03 00:00
女欧罗巴杯
直播中阿波罗利马索尔女足
VS
阿波罗利马索尔女足
2026-09-03 00:00
挪威杯
直播中利勒斯特罗姆
VS
利勒斯特罗姆
2026-09-03 01:00
希腊杯
即将开始奥林匹亚科斯
VS
奥林匹亚科斯
2026-09-03 01:00
博茨超
即将开始哈博罗内联
VS
哈博罗内联
2026-09-03 01:00
女欧罗巴杯
即将开始安德莱赫特女足
VS
安德莱赫特女足
2026-09-03 01:00
埃及超
即将开始现代体育
VS
现代体育
2026-09-03 01:00
波兰杯
即将开始查洛里
VS
查洛里
2026-09-03 01:00
埃及超
即将开始亚历山大港联合
VS
亚历山大港联合
2026-09-03 01:00
波兰杯
即将开始索克尔克勒泽威
VS
索克尔克勒泽威
2026-09-03 01:00
欧女冠
即将开始PSV埃因霍温女足
VS
PSV埃因霍温女足
2026-09-03 01:00
欧女冠
即将开始切尔西女足
VS
切尔西女足
2026-09-03 01:00
德地区
即将开始罗迪豪森
VS
罗迪豪森
2026-09-03 01:00
土甲
即将开始马丁1969体育
VS
马丁1969体育
2026-09-03 01:00
土甲
即将开始开塞利体育
VS
开塞利体育
2026-09-03 01:00
德地区
即将开始艾尔格里尼克
VS
艾尔格里尼克
2026-09-03 01:00
德地区
即将开始SV塔斯马尼亚柏林
VS
SV塔斯马尼亚柏林
2026-09-03 01:00
瑞典杯
即将开始哥德堡
VS
哥德堡
2026-09-03 01:00
以超
即将开始海法工人
VS
海法工人
2026-09-03 01:00
希腊杯
即将开始阿特罗米托斯
VS
阿特罗米托斯
2026-09-03 01:00
希腊杯
即将开始奥林匹亚科斯
VS
奥林匹亚科斯
2026-09-03 01:00
女欧罗巴杯
即将开始安德莱赫特女足
VS
安德莱赫特女足
2026-09-03 01:00
博茨超
即将开始哈博罗内联
VS
哈博罗内联
2026-09-03 01:00
波兰杯
即将开始查洛里
VS
查洛里
2026-09-03 01:00
埃及超
即将开始现代体育
VS
现代体育
2026-09-03 01:00
埃及超
即将开始亚历山大港联合
VS
亚历山大港联合
2026-09-03 01:00
欧女冠
即将开始PSV埃因霍温女足
VS
PSV埃因霍温女足
2026-09-03 01:00
波兰杯
即将开始索克尔克勒泽威
VS
索克尔克勒泽威
2026-09-03 01:00
欧女冠
即将开始切尔西女足
VS
切尔西女足
2026-09-03 01:00
德地区
即将开始罗迪豪森
VS
罗迪豪森
2026-09-03 01:00
土甲
即将开始马丁1969体育
VS
马丁1969体育
2026-09-03 01:00
土甲
即将开始开塞利体育
VS
开塞利体育
2026-09-03 01:00
德地区
即将开始艾尔格里尼克
VS
艾尔格里尼克
2026-09-03 01:00
德地区
即将开始SV塔斯马尼亚柏林
VS
SV塔斯马尼亚柏林
2026-09-03 01:00
瑞典杯
即将开始哥德堡
VS
哥德堡
2026-09-03 01:00
以超
即将开始海法工人
VS
海法工人
2026-09-03 01:05
波兰杯
即将开始阿尔卡
VS
阿尔卡
2026-09-03 01:05
波兰杯
即将开始阿尔卡
VS
阿尔卡
2026-09-03 01:30
伊朗超
即将开始塞帕罕
VS
塞帕罕
2026-09-03 01:30
克亚甲
即将开始奥利简特
VS
奥利简特
2026-09-03 01:30
德地区
即将开始门兴格拉德巴赫二队
VS
门兴格拉德巴赫二队
2026-09-03 01:30
德地区
即将开始帕德博恩二队
VS
帕德博恩二队
2026-09-03 01:30
德地区
即将开始柏基斯兹
VS
柏基斯兹
2026-09-03 01:30
南非超
即将开始米尔福德
VS
米尔福德
2026-09-03 01:30
白俄超
即将开始纳夫坦诺瓦洛克
VS
纳夫坦诺瓦洛克
2026-09-03 01:30
伊朗超
即将开始塞帕罕
VS
塞帕罕
2026-09-03 01:30
克亚甲
即将开始奥利简特
VS
奥利简特
2026-09-03 01:30
德地区
即将开始门兴格拉德巴赫二队
VS
门兴格拉德巴赫二队
2026-09-03 01:30
德地区
即将开始柏基斯兹
VS
柏基斯兹
2026-09-03 01:30
德地区
即将开始帕德博恩二队
VS
帕德博恩二队
2026-09-03 01:30
南非超
即将开始米尔福德
VS
米尔福德
2026-09-03 01:30
白俄超
即将开始纳夫坦诺瓦洛克
VS
纳夫坦诺瓦洛克
2026-09-03 01:40
沙特甲
即将开始布赖代先锋
VS
布赖代先锋
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始维斯土贝尔
VS
维斯土贝尔
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始堤达斯托尔
VS
堤达斯托尔
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始热特尔胡金
VS
热特尔胡金
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始雷弗图尔
VS
雷弗图尔
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始雷尼尔
VS
雷尼尔
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始艾格纳比利克
VS
艾格纳比利克
2026-09-04 01:00
土甲
即将开始伊斯坦布尔体育
VS
伊斯坦布尔体育
2026-09-04 01:00
土甲
即将开始埃罗克体育
VS
埃罗克体育
2026-09-04 01:00
保乙
即将开始FC蒙塔纳
VS
FC蒙塔纳
2026-09-04 01:00
瑞典超
即将开始尤尔加登
VS
尤尔加登
2026-09-04 01:00
黑山甲
即将开始博凯列
VS
博凯列
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始维斯土贝尔
VS
维斯土贝尔
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始堤达斯托尔
VS
堤达斯托尔
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始热特尔胡金
VS
热特尔胡金
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始雷弗图尔
VS
雷弗图尔
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始雷尼尔
VS
雷尼尔
2026-09-04 01:00
冰岛丙
即将开始艾格纳比利克
VS
艾格纳比利克
2026-09-04 01:00
土甲
即将开始伊斯坦布尔体育
VS
伊斯坦布尔体育
2026-09-04 01:00
土甲
即将开始埃罗克体育
VS
埃罗克体育
2026-09-04 01:00
保乙
即将开始FC蒙塔纳
VS
FC蒙塔纳
2026-09-04 01:00
黑山甲
即将开始博凯列
VS
博凯列
2026-09-04 01:00
瑞典超
即将开始尤尔加登
VS
尤尔加登
2026-09-04 01:30
罗杯
即将开始布加勒斯特快速
VS
布加勒斯特快速
2026-09-04 01:30
德戊
即将开始艾斯曼尼
VS
艾斯曼尼
2026-09-04 01:30
以超
即将开始贝塔耶路撒冷
VS
贝塔耶路撒冷
2026-09-04 01:30
U20亚洲杯
即将开始约旦U20
VS
约旦U20
2026-09-04 01:30
罗杯
即将开始布加勒斯特快速
VS
布加勒斯特快速
2026-09-04 01:30
德戊
即将开始艾斯曼尼
VS
艾斯曼尼
2026-09-04 01:30
以超
即将开始贝塔耶路撒冷
VS
贝塔耶路撒冷
2026-09-04 01:30
U20亚洲杯
即将开始约旦U20
VS
约旦U20
2026-09-04 02:00
希腊杯
即将开始尼基沃罗
VS
尼基沃罗
2026-09-04 02:00
巴高乙
即将开始GE巴加
VS
GE巴加
2026-09-04 02:00
阿后备
即将开始科尔多瓦中央后备队
VS
科尔多瓦中央后备队
2026-09-04 02:00
阿后备
即将开始罗萨里奥中央后备队
VS
罗萨里奥中央后备队
2026-09-04 02:00
阿后备
即将开始门多萨独立后备队
VS
门多萨独立后备队
2026-09-04 02:00
阿后备
即将开始班菲尔德后备队
VS
班菲尔德后备队
2026-09-04 02:00
伊拉联
即将开始巴格达空军
VS
巴格达空军
2026-09-04 02:00
伊拉联
即将开始阿尔加拉夫
VS
阿尔加拉夫
2026-09-04 02:00
乌拉杯
即将开始科洛尼亚广场
VS
科洛尼亚广场
2026-09-04 02:00
沙特联
即将开始胡拜尔库迪西亚
VS
胡拜尔库迪西亚
2026-09-04 02:00
丹麦超
即将开始北西兰
VS
北西兰
2026-09-04 02:00
阿尔甲
即将开始阿科诺
VS
阿科诺
2026-09-04 02:00
巴高乙
即将开始GE巴加
VS
GE巴加
2026-09-04 02:00
希腊杯
即将开始尼基沃罗
VS
尼基沃罗
2026-09-04 02:00
阿后备
即将开始科尔多瓦中央后备队
VS
科尔多瓦中央后备队
2026-09-04 02:00
阿后备
即将开始罗萨里奥中央后备队
VS
罗萨里奥中央后备队
2026-09-04 02:00
阿后备
即将开始门多萨独立后备队
VS
门多萨独立后备队
2026-09-04 02:00
阿后备
即将开始班菲尔德后备队
VS
班菲尔德后备队
2026-09-04 02:00
伊拉联
即将开始巴格达空军
VS
巴格达空军
2026-09-04 02:00
伊拉联
即将开始阿尔加拉夫
VS
阿尔加拉夫
新闻
热门标签
录像
09月01日 足协杯1/4决赛 山东泰山vs上海海港 全场录像回放
09月01日 足协杯1/4决赛 北京国安vs兰州陇原竞技 全场录像回放
09月01日 足协杯 大连英博vs上海申花 全场录像回放
09月01日 英超第2轮 阿斯顿维拉vs阿森纳 全场录像回放
09月01日 西甲第3轮 巴塞罗那vs巴列卡诺 全场录像回放
09月01日 意甲第2轮 莱切vs罗马 全场录像回放
08月31日男篮世亚预阶段二 中国男篮vs黎巴嫩男篮 全场录像回放
08月31日 英超第2轮 曼联vs伊普斯维奇 全场录像回放
08月31日 意甲第2轮 卡利亚里vs国际米兰 全场录像回放
08月31日 西甲第3轮 皇家马德里vs马拉加 全场录像回放
