阿斯：科克效仿略伦特的生活方式，本赛季迎来职业生涯第二春
比赛介绍
根据《阿斯报》的报道，34岁的马竞队长科克本赛季状态回春，出场时间位居队内前列。他通过效仿略伦特的饮食生活方式、严控睡眠与训练量、每三天踢一场比赛并保持良好心态，实现了竞技状态的逆生长。
报道称，科克正迎来职业生涯第二春。34岁的这位队长不仅日复一日展现着自己对马竞“无条件的热爱”，正如马竞球迷所评价的那样，他欣然接受了自己起初看似是替补的角色，“成为西蒙尼麾下的万金油”，从未有过不满的神情，也从未将球衣摔在地上。
这位马竞过去10年里的绝对主力、匪帅西蒙尼每个赛季使用次数最多的场上球员，突然成为轮换球员，而这对总想踢满全场的球员而言，在心理层面有着不小的影响。
但事实是，科克如今的出场时间反而越来越多，而非变少。他坐板凳的时间很短暂：24-25赛季仅仅半个赛季。在本赛季25-26赛季，他以2667分钟的出场时间成为马竞队内出场第五多的场上球员，仅排在汉茨科、朱利亚诺、阿尔瓦雷斯和略伦特之后。但在本注定要更多枯坐板凳的年纪，他实现第二春的秘诀究竟是什么？事实上有三点。
“略伦特训练法已经在更衣室里流行开来”，这位马竞14号球员的生活方式以身体状态为核心，坚持旧石器饮食法，不吃加工食品、乳制品和面食。对营养的严苛把控，搭配睡眠管控和心率变异性监测，再加上身体层面的自律，也让如今的科克身形比以往任何时候都更精干。
事实上，他的状态转变始于2024年夏天，那个假期的清晨，他严格执行着和赛季期间一模一样的训练计划，效果显而易见：归队备战时，队长的身形更为挺拔。2025年的假期他在巴哈马度过，期间放下手机，专心通过运动调理身体、陪伴家人，因此重返赛场时，他的状态比上赛季季前备战时还要出色。
比赛的重要性……以及心理层面
赛场比赛本身以及路易斯-皮涅多2024年上任后在体能训练中推行的一项改革，为他注入了活力，那就是为每位球员制定专属计划。
“一刀切”的训练模式已然过时。因此，每位球员都有一套精准的训练量调整方案，包含代谢层面（跑动）和神经肌肉层面（力量）的差异化安排，在训练课中进行针对性调配，毕竟20岁球员和32岁球员的身体反应截然不同。这一举措让队内老将格外受益，比如格列兹曼、科克，他们的秘诀其实就是通过每三天出战一场比赛完成精准恢复。
比赛中的持续出场让他们保持着身体状态，期间的训练课强度很低，以恢复为主，不会造成额外消耗，就这样保持着周三到周日的比赛节奏。就这样，34岁的科克踢得仿佛依旧是20岁的模样。因为科克不仅能登场比赛，还能感受到自身的重要性，而这在心理层面让他状态爆棚。
科克能完成抢断、能出球推进，踢球思路极为清晰，就像国王杯半决赛首回合4-0击败巴萨的比赛中那样奉献精彩发挥。因为科克感觉自己所向披靡，并且将这份状态带到了球场上。
2026-09-02 11:00
CBA夏季联赛
直播中福建晋江文旅
VS
福建晋江文旅
2026-09-02 11:00
CBA夏季联赛
直播中福建晋江文旅
VS
福建晋江文旅
2026-09-02 13:30
CBA夏季联赛
即将开始天津先行者
VS
天津先行者
2026-09-02 13:30
CBA夏季联赛
即将开始天津先行者
VS
天津先行者
2026-09-02 15:00
韩大学联
即将开始汉阳大学
VS
汉阳大学
2026-09-02 15:00
韩大学联
即将开始韩国中央大学
VS
韩国中央大学
2026-09-02 15:00
韩大学联
即将开始汉阳大学
VS
汉阳大学
2026-09-02 15:00
菲MPBL
即将开始萨兰加尼省
VS
萨兰加尼省
2026-09-02 15:00
韩大学联
即将开始韩国中央大学
VS
韩国中央大学
2026-09-02 15:15
新西北联
即将开始伯肯黑德联
VS
伯肯黑德联
2026-09-02 15:30
NBL
即将开始珀斯野猫
VS
珀斯野猫
2026-09-02 15:30
NBL
即将开始珀斯野猫
VS
珀斯野猫
2026-09-02 16:00
中冠
即将开始广东晨星创尔特
VS
广东晨星创尔特
2026-09-02 16:00
中冠
即将开始广东晨星创尔特
VS
广东晨星创尔特
2026-09-02 17:00
女欧罗巴杯
即将开始格拉茨风暴女足
VS
格拉茨风暴女足
2026-09-02 17:00
乌克U19
即将开始利维贝雷U19
VS
利维贝雷U19
2026-09-02 17:00
中冠
即将开始深圳吉祥
VS
深圳吉祥
2026-09-02 17:00
菲MPBL
即将开始梅卡瓦延
VS
梅卡瓦延
2026-09-02 17:00
中冠
即将开始辽宁盛京新锐
VS
辽宁盛京新锐
2026-09-02 17:00
女欧罗巴杯
即将开始格拉茨风暴女足
VS
格拉茨风暴女足
2026-09-02 17:00
乌克U19
即将开始利维贝雷U19
VS
利维贝雷U19
2026-09-02 17:00
中冠
即将开始深圳吉祥
VS
深圳吉祥
2026-09-02 17:00
菲MPBL
即将开始梅卡瓦延
VS
梅卡瓦延
2026-09-02 17:00
中冠
即将开始辽宁盛京新锐
VS
辽宁盛京新锐
2026-09-02 17:30
印加尔联
即将开始东孟加拉
VS
东孟加拉
2026-09-02 17:30
日联杯
即将开始枥木市FC
VS
枥木市FC
2026-09-02 17:30
印加尔联
即将开始加尔各答海关
VS
加尔各答海关
2026-09-02 17:30
日联杯
即将开始磐田喜悦
VS
磐田喜悦
2026-09-02 17:30
CBA夏季联赛
即将开始山东高速
VS
山东高速
2026-09-02 17:30
印加尔联
即将开始东孟加拉
VS
东孟加拉
2026-09-02 17:30
日联杯
即将开始枥木市FC
VS
枥木市FC
2026-09-02 17:30
日联杯
即将开始磐田喜悦
VS
磐田喜悦
2026-09-02 17:30
CBA夏季联赛
即将开始山东高速
VS
山东高速
2026-09-02 17:30
印加尔联
即将开始加尔各答海关
VS
加尔各答海关
2026-09-02 18:00
韩女联
即将开始闻庆尚武女足
VS
闻庆尚武女足
2026-09-02 18:00
NBL
即将开始东南墨尔本凤凰
VS
东南墨尔本凤凰
2026-09-02 18:00
乌克U19
即将开始利沃夫U19
VS
利沃夫U19
2026-09-02 18:00
乌克U19
即将开始亚历山德里亚U19
VS
亚历山德里亚U19
2026-09-02 18:00
乌克U19
即将开始鲁克维尼基U19
VS
鲁克维尼基U19
2026-09-02 18:00
乌克U19
即将开始米达雷治U19
VS
米达雷治U19
2026-09-02 18:00
乌克U19
即将开始顿涅茨克矿工U19
VS
顿涅茨克矿工U19
2026-09-02 18:00
乌克U19
即将开始切尔卡斯U19
VS
切尔卡斯U19
2026-09-02 18:00
日女职
即将开始长野帕塞罗女足
VS
长野帕塞罗女足
2026-09-02 18:00
中冠
即将开始江苏常晋
VS
江苏常晋
2026-09-02 18:00
日联杯
即将开始富山胜利
VS
富山胜利
2026-09-02 18:00
日联杯
即将开始横滨FC
VS
横滨FC
2026-09-02 18:00
日联杯
即将开始藤枝MYFC
VS
藤枝MYFC
2026-09-02 18:00
日联杯
即将开始甲府风林
VS
甲府风林
2026-09-02 18:00
日联杯
即将开始鸟栖砂岩
VS
鸟栖砂岩
2026-09-02 18:00
日联杯
即将开始新潟天鹅
VS
新潟天鹅
2026-09-02 18:00
日联杯
即将开始大分三神
VS
大分三神
2026-09-02 18:00
日联杯
即将开始FC今治
VS
FC今治
2026-09-03 11:30
联盟杯
即将开始蒙特雷
VS
蒙特雷
2026-09-03 11:30
联盟杯
即将开始蒙特雷
VS
蒙特雷
2026-09-03 13:00
U20亚洲杯
即将开始北马里亚纳群岛U20
VS
北马里亚纳群岛U20
2026-09-03 13:00
U20亚洲杯
即将开始北马里亚纳群岛U20
VS
北马里亚纳群岛U20
2026-09-03 13:30
CBA夏季联赛
即将开始山西汾酒
VS
山西汾酒
2026-09-03 13:30
CBA夏季联赛
即将开始山西汾酒
VS
山西汾酒
2026-09-03 15:00
菲MPBL
即将开始伊莫斯SV
VS
伊莫斯SV
2026-09-03 15:00
韩大学联
即将开始东国大学
VS
东国大学
2026-09-03 15:00
菲MPBL
即将开始伊莫斯SV
VS
伊莫斯SV
2026-09-03 15:00
韩大学联
即将开始东国大学
VS
东国大学
2026-09-03 15:30
NBL
即将开始塔斯马尼亚跳伞蚁
VS
塔斯马尼亚跳伞蚁
2026-09-03 15:30
NBL
即将开始塔斯马尼亚跳伞蚁
VS
塔斯马尼亚跳伞蚁
2026-09-03 16:00
U20亚洲杯
即将开始蒙古U20
VS
蒙古U20
2026-09-03 16:00
U20亚洲杯
即将开始蒙古U20
VS
蒙古U20
2026-09-03 16:30
U20亚洲杯
即将开始伊拉克U20
VS
伊拉克U20
2026-09-03 16:30
U20亚洲杯
即将开始伊拉克U20
VS
伊拉克U20
2026-09-03 17:00
U20亚洲杯
即将开始新加坡U20
VS
新加坡U20
2026-09-03 17:00
U20亚洲杯
即将开始澳大利亚U20
VS
澳大利亚U20
2026-09-03 17:00
U20亚洲杯
即将开始也门U20
VS
也门U20
2026-09-03 17:00
菲MPBL
即将开始伊萨贝拉考博伊斯
VS
伊萨贝拉考博伊斯
2026-09-03 17:00
U20亚洲杯
即将开始伊朗U20
VS
伊朗U20
2026-09-03 17:00
U20亚洲杯
即将开始新加坡U20
VS
新加坡U20
2026-09-03 17:00
U20亚洲杯
即将开始澳大利亚U20
VS
澳大利亚U20
2026-09-03 17:00
菲MPBL
即将开始伊萨贝拉考博伊斯
VS
伊萨贝拉考博伊斯
2026-09-03 17:00
U20亚洲杯
即将开始也门U20
VS
也门U20
2026-09-03 17:00
U20亚洲杯
即将开始伊朗U20
VS
伊朗U20
2026-09-03 17:30
印加尔联
即将开始雅利安
VS
雅利安
2026-09-03 17:30
印加尔联
即将开始僧伽苏鲁奇桑哈
VS
僧伽苏鲁奇桑哈
2026-09-03 17:30
CBA夏季联赛
即将开始北京北汽
VS
北京北汽
2026-09-03 17:30
U20亚洲杯
即将开始缅甸U20
VS
缅甸U20
2026-09-03 17:30
印加尔联
即将开始雅利安
VS
雅利安
2026-09-03 17:30
印加尔联
即将开始僧伽苏鲁奇桑哈
VS
僧伽苏鲁奇桑哈
2026-09-03 17:30
CBA夏季联赛
即将开始北京北汽
VS
北京北汽
2026-09-03 17:30
U20亚洲杯
即将开始缅甸U20
VS
缅甸U20
2026-09-03 18:00
NBL
即将开始阿德莱德36人
VS
阿德莱德36人
2026-09-03 18:00
NBL
即将开始阿德莱德36人
VS
阿德莱德36人
2026-09-03 19:00
菲MPBL
即将开始八打雁朗姆酒
VS
八打雁朗姆酒
2026-09-03 19:00
U20亚洲杯
即将开始叙利亚U20
VS
叙利亚U20
2026-09-03 19:00
U20亚洲杯
即将开始韩国U20
VS
韩国U20
2026-09-03 19:00
U20亚洲杯
即将开始叙利亚U20
VS
叙利亚U20
2026-09-03 19:00
U20亚洲杯
即将开始韩国U20
VS
韩国U20
2026-09-03 19:00
菲MPBL
即将开始八打雁朗姆酒
VS
八打雁朗姆酒
2026-09-03 20:00
亚美超
即将开始FK瓦尼
VS
FK瓦尼
2026-09-03 20:00
U20亚洲杯
即将开始中国台北U20
VS
中国台北U20
2026-09-03 20:00
U20亚洲杯
即将开始印度尼西亚U20
VS
印度尼西亚U20
2026-09-03 20:00
U20亚洲杯
即将开始日本U20
VS
日本U20
2026-09-03 20:00
U20亚洲杯
即将开始越南U20
VS
越南U20
2026-09-03 20:00
哈萨克甲
即将开始汗腾格里
VS
汗腾格里
2026-09-03 20:00
哈萨克甲
即将开始埃基巴斯图兹
VS
埃基巴斯图兹
2026-09-03 20:00
哈萨克甲
即将开始阿克托比B队
VS
阿克托比B队
新闻
热门标签
录像
09月01日 足协杯1/4决赛 山东泰山vs上海海港 全场录像回放
09月01日 足协杯1/4决赛 北京国安vs兰州陇原竞技 全场录像回放
09月01日 足协杯 大连英博vs上海申花 全场录像回放
09月01日 英超第2轮 阿斯顿维拉vs阿森纳 全场录像回放
09月01日 西甲第3轮 巴塞罗那vs巴列卡诺 全场录像回放
09月01日 意甲第2轮 莱切vs罗马 全场录像回放
08月31日男篮世亚预阶段二 中国男篮vs黎巴嫩男篮 全场录像回放
08月31日 英超第2轮 曼联vs伊普斯维奇 全场录像回放
08月31日 意甲第2轮 卡利亚里vs国际米兰 全场录像回放
08月31日 西甲第3轮 皇家马德里vs马拉加 全场录像回放
